"Busca siempre la verdad"
Y la verdad está en las cosas
sencillas.
La respiración es la mejor manera
de combatir el estrés, cambiar el
ritmo de vida, relajarnos y nos
permite ver mejor la realidad del
mundo que nos rodea. Nos ayuda
a tener las ideas mas claras y a
tomar decisiones acertadas.....
todo ello con la simple respiración.
¿Como se respira para conseguir
todo eso?
Con la fórmula: 4-7-8
4 segundos para inspirar.
7 segundos para mantener el aire.
8 segundos para expulsarlo lentamente.
Y si no te lo crees, practícalo y tu
mismo te sorprenderás como de una
cosa tan sencilla se pueden obtener
tantos beneficios.
No hay separación entre el cuerpo
y la mente, van unidos y lo que
afecta a uno afecta al otro.
Podemos controlar la mente con
el cuerpo y a su vez el cuerpo
con la mente; todo es cuestión
de entrenamiento, tu decides.
Todo esto tan simple nos ayuda
mucho en la venta. En la buena
comunicación con los demás y
aumenta nuestra propia autoestima.
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