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sábado, 24 de febrero de 2018

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Para una buena comunicación debemos despertar nuestra Inteligencia Emocional.

Se trata del control de nuestras emociones, tanto las positivas que ayudan en la comunicación como las negativas que destruyen nuestra posibilidad de comunicar bien.

Tenemos que conocer el impacto de nuestras emociones en las personas con las que nos comunicamos.
Superar las emociones negativas,  (miedos, rabia,tristeza,timidez...)
Canalizar nuestras emociones con las de los demás para trabajar en armonía.
Desarrollar un buen Coeficiente Emocional para reforzar la confianza en nosotros mismos.

En la base de nuestra pirámide emocional tenemos
1°- La Conciencia Propia.
2°- Control de nosotros mismos.
3°-Motivación.
4°- Empata. 
Y finalmente 5°- Las Relaciones Humanas.

La eficacia, la felicidad y el bienestar están íntimamente ligados al buen desarrollo de estas cualidades.

Empieza por encontrar la fuente de tus emociones, el estímulo, la transmisión del lenguaje y la reacción emocional.

Comprende el impacto de tus emociones.

¿Cómo expresas tus emociones?

Calcula tu CE,Coeficiente Emocional. Como reaccionas.Qué actitud tienes ante los demás.Cómo te dientes....

Entréna. Toma distancias. Valora los motivos y tus relaciones con los otros.

Supera las Emociones Negativas. "Lo positivo es más que la ausencia de lo negativo."

Jerarquía tus nenecidades psicològicas, de las más predominantes a las menos importantes.

Revisa tu posición en la vida. Superioridad, igualdad o inferioridad.  Busca el equilibrio escuchando, haciendo hablar, verbal izado tus emociones y proponiendo soluciones constructivas.

Vigila la Higiene Emocional con la relajación.
Concéntrate en tu respiración, relájate.

Elije tu imágen y víveres esa imagen que quieres que vean de ti.

Refuerza la confianza en ti que va unida a la percepción de tí mismo y a tu propia autoestima.

Desactiva tu irá y enfado aunque sean legítimos.
Supera el miedo con la preparación y el conocimiento.
Únete a personas que te quiten la tristeza.
Comparte la alegría.
Saca tus emociones ocultas.
Escucha y canaliza las emociones de los demás.
Adelantate a los conflictos. ¿Porqué comenzar con cambiar el problema y no en cambiar nuestra actitud ante el problema?
Confía en la intuición. 
Desarrolla tu creatividad. Saca tu imaginación a pasear.
Comunica con sencillez y claridad.
Y sobretodo....MOTIVA. Emociona. Vive lo que dices.

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